Una buona postura evita un irrigidimento progressivo del corpo, quindi previene problemi anche molto seri, tipo ad esempio lombalgie, cervicalgie, migliora i movimenti, previene l’invecchiamento.
La maggior parte di noi ha imparato cosa vuol dire la postura in tenera età, quando un genitore o un insegnante ci ricordava costantemente di "stare seduti dritti" o "non incurvare le spalle quando cammini". In molti casi, interpretavano la tua postura sciatta come un atteggiamento mentale negativo più che come un rischio per la salute. Ma la verità è che la postura è essenziale per la tua salute, che tu te ne renda conto o meno.
POSTUROLOGIA
è un campo emergente nella terapia fisica che si concentra sul capire la postura corretta. Nell’arco della vita assumiamo posizioni scorrette, spesso antalgiche, cioè per evitare i dolori. La posturologia cerca di capire quali sono state le cause a scalata. Spessissimo la bocca è un elemento determinante.
RICALIBRAZIONE POSTURALE
è una metodologia terapeutica per riallineare la postura, per facilitare i movimenti e per una salute ottimale. Una “giusta” occlusione, cioè il giusto ingranaggio dei denti durante la deglutizione, la masticazione, la fonazione, può riequilibrare la postura generale del corpo, con benefici anche inimmaginabili.
Qual è la postura "buona"?
La postura può essere definita come la consapevolezza della posizione del proprio corpo nello spazio rispetto alla gravità. Implica l'equilibrio rilevato nell'orecchio interno, insieme al riscontri degli organi sensoriali dei muscoli e delle articolazioni. Si stima che meno del 10% della popolazione umana abbia una postura ottimale. La maggior parte delle persone presenta anomalie posturali che contribuiscono a meccanismi di movimento difettosi, ridotta efficienza motoria e dolore.
"Buona postura”
Il “Posture Committee dell'American Academy of Orthopaedic Surgeons” definisce la postura "buona" come uno stato di equilibrio muscolo-scheletrico che "protegge il corpo da lesioni e deformità progressive". Le persone con una buona postura si muovono con maggiore efficienza e i loro organi vitali nelle regioni pelvica e toracica sono posizionati in modo ottimale per funzionare senza compromissione.
Come il tuo corpo interpreta la postura
Che tu sia sdraiato, seduto, in piedi o in movimento, la posizione del tuo corpo è soggetta alla forza di gravità. Consciamente o inconsciamente, il tuo cervello risponde continuamente al feedback del tuo corpo e regola la tua postura per mantenere o ripristinare l'equilibrio. I sistemi sensoriali in tutto il tuo corpo riferiscono continuamente al tuo cervello attraverso i tuoi percorsi neurali sensoriali sulla tua postura e il tuo cervello risponde regolando la tensione muscolare per proteggerti dai danni.
La consapevolezza e l'equilibrio spaziale sono regolati dai principali recettori sensoriali nei seguenti settori:
Orecchio interno
Il sistema vestibolare è l'apparato sensoriale dell'orecchio interno che ti aiuta a mantenere l'equilibrio posturale. Quando l'equilibrio viene interrotto, il tuo sistema vestibolare gioca un ruolo importante nel ripristinarlo.
Piedi
I tuoi piedi fungono sia da esterocettori, ricevendo stimoli sensoriali esterni attraverso la pianta del piede, sia da propriocettori, fornendo informazioni sensoriali da muscoli, tendini e studiati. La distribuzione irregolare del peso sui tuoi piedi influisce sull'allineamento di tutto il tuo corpo.
Esterocettori: sensibili a stimoli provenienti da fonti esterne vicine al corpo.
Propriocettori: sensibili a stimoli provenienti dalle articolazioni, dai muscoli e dai tendini. Servono a sentire dove si trova il nostro corpo nello spazio.
Occhi
I muscoli oculari lavorano costantemente per scansionare l'ambiente circostante o concentrarsi su un punto fisso. Le informazioni sensoriali visive svolgono un ruolo fondamentale nella postura. L'insufficiente convergenza dei muscoli oculari o l'asimmetria tra gli occhi destro e sinistro possono creare tensione e ridurre il range di movimento nel rachide cervicale, influendo negativamente sulla postura.
ATM
L'articolazione temporo-mandibolare collega l'osso mascellare al cranio e funge da cerniera scorrevole. Quando l'ATM non è allineata, può influenzare l'allineamento dell'intera colonna vertebrale, causando mal di testa, dolore al collo e persino lombalgia.
La posturologia utilizza il feedback di questi sistemi per mettere a punto e ricalibrare la postura.
LINGUA
Ogni atto deglutitorio oltre che lubrificare, svolge un’ azione di reset nuoro-muscolare. Pensa ad un atleta mentre compie un atto agonistico importante, quanto è importante che ogni muscolo sia ben coordinato. La lingua agisce da bilanciere.
Gli effetti sulla salute di una postura scorretta.
I deficit posturali dovuti a lesioni o cattive abitudini possono indurre il cervello a compensare spostando i carichi di forza in altre aree del corpo. Nel tempo, i modelli di compensazione diventano abituali a meno che non vengano identificati e corretti. I modelli di compensazione possono causare gravi lesioni durante lo sport o i movimenti quotidiani.
Abitudini di vita sedentarie, gli effetti
Lo stile di vita sedentario nel 21° secolo è alla base di molti problemi posturali che portano a dolore e disabilità. L'eccessiva vita sedentaria, un indebolimento dei muscoli principali e l'uso di dispositivi elettronici contribuiscono a una postura scorretta, causando dolore e disfunzione. La ricalibrazione posturale guarda oltre i sintomi del dolore per riallineare il tuo corpo e ripristinare la funzione, alleviando così il dolore.
Come la postura influisce sul movimento
Potresti pensare che la postura sia rilevante in posizioni statiche da seduto o in piedi, ma tutti i movimenti sono costituiti da una serie di diverse posture. Quando la tua postura eretta è ottimale, la tua postura durante il movimento è più efficiente e richiede meno energia, sottoponendo meno stress alle strutture del tuo corpo. Ai soldati nell'esercito viene insegnata una postura perfetta, per risparmiare energia e ottimizzare la prontezza fisica.
Il ruolo della Posturologia
La Posturologia si concentra sulla ricalibrazione della postura eretta per ottimizzare i movimenti e preservare un sano sistema muscolo-scheletrico. La ricalibrazione posturale elimina il dolore, riduce la tensione muscolare, ripristina il tono muscolare ottimale e fornisce equilibrio lungo tutta la catena cinetica.
I strumenti per la diagnosi
POSTUROMETRO: permette di rilevare la postura globale del paziente per evidenziare curve scoliotiche, cervicali irrigidite, rotazioni di busto e bacino..
La bocca è a tutti gli effetti un’ articolazione. Funziona attraverso dei muscoli che sono collegati alla colonna vertebrale. Uno scompenso di essa determina inevitabilmente una alterazione di tutta la catena vertebrale. Il posturometro aiuta il dentista a valutare l’effetto che ha la mandibola ha nel resto del corpo e viceversa.
PODOSCOPIO: evidenzia come un paziente appoggia i piedi. Possiamo capire se la persona porta il suo peso più in avanti o indietro. Se appoggia più su un piede o l’altro, se abbiamo a che fare con un piede cavo o piatto. Tutto questo sempre in relazione alla colonna vertebrale ed all’occlusione dentale.
BRUX-CHECKER
Micro apparecchio inserito nell’ arcata mascellare per una notte che evidenzia se, quanto e dove sovraccarichi il tuo sistema masticatorio.
RMN
Risonanza Magnetica ATM. Ci dice come stanno le articolazioni:
Capi ossei
Legamenti
menischi
Muscoli
CONDILOGRAFIA
Ci fa capire come sta funzionando il sistema articolazione-muscoli. Evidenzia in particolari tutti movimenti della mandibola, dove e perché ci “inceppiamo “.
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